南江縣下兩中學(xué)是寄宿制農(nóng)村初中校，寄宿生比例高達98%。學(xué)校已認識到長期睡眠將會影響學(xué)生的注意力、記憶力、學(xué)習(xí)效率、創(chuàng)造力，對學(xué)生身體發(fā)育、健康成長帶來影響。學(xué)校多措并舉，標本兼治，力求確保學(xué)生高質(zhì)量睡眠。

　　科學(xué)作息，優(yōu)先確保睡眠時間。學(xué)?？茖W(xué)制定課程表、作息時間表、課外活動表，實行一學(xué)年兩個作息時間表，分別為夏季時間表（5月1日～9月30日）和冬季時間表（10月1日～次年的4月30日）。學(xué)校根據(jù)《四川省教育廳關(guān)于四川省人民政府辦公廳關(guān)于規(guī)范辦學(xué)行為深入推進素質(zhì)教育的意見的實施意見》要求，寄宿生早上7時起床晨練，晚上9時滅燈就寢。夏季作息時間表中安排學(xué)生回寢室午休2小時，冬季作息時間表中安排學(xué)生在教室午休1小時。保證初中生每天睡眠時間9小時的“剛性”要求。

　　動真減負，根治影響睡眠的癥結(jié)。通過對學(xué)生進行調(diào)查摸底，了解到導(dǎo)致學(xué)生睡眠不足的最主要原因是課后作業(yè)任務(wù)重。為此學(xué)校提出高效課堂理念，強力推行精講精練，確保堂堂清。倡導(dǎo)教師不給學(xué)生布置課后作業(yè)，若確需布置課后作業(yè)，必須堅持“難易適度，數(shù)量適當”原則，精選作業(yè)內(nèi)容；倡導(dǎo)教師布置活動性、實踐性、探究性課后作業(yè)，從作業(yè)形式到作業(yè)內(nèi)容等方面進行學(xué)與思的結(jié)合，既減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負擔，又增加學(xué)習(xí)趣味，回歸教育的初心。嚴禁教師布置簡單重復(fù)和懲罰性的作業(yè)。通過有效作業(yè)管理，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負擔，解除了心理焦慮，促進學(xué)生睡眠質(zhì)量提升。

　　強化管理，培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣。學(xué)校在針對學(xué)生自主意識較弱，對睡眠認識不足，開展了健康睡眠知識講座，糾正了學(xué)生不良就寢行為。班主任與宿管員共同引導(dǎo)學(xué)生“回寢、就寢、入睡快”，保證深度睡眠時間，提高了學(xué)生睡眠質(zhì)量。

　　完善設(shè)施，優(yōu)化睡眠環(huán)境。學(xué)校按照“安全舒適、文明和諧、整潔美觀、溫馨快樂”的要求，突出學(xué)生宿舍人文化建設(shè)和人性化服務(wù)，不斷“美化、香化、亮化、凈化”校園環(huán)境，打造高標準學(xué)生宿舍，持續(xù)優(yōu)化學(xué)生住宿環(huán)境。立足學(xué)生需求，對學(xué)生宿舍進行改造，完善生活設(shè)施。推行將生活教育、養(yǎng)成教育與美育融合，倡導(dǎo)營造個性化的寢室文化，營造溫馨舒適住宿環(huán)境，使學(xué)生睡得舒心。